top of page
עצירות
עצירות
עצירות היא בעיית עיכול נפוצה המאופיינת במיעוט יציאות או בקושי במתן צואה.
עצירות מוגדרת גם במרקם צואה קשה, יבשה וקטנה או תחושה שיש חסימה בפי הטבעת.
הגורמים לעצירות
ישנן מספר סיבות לעצירות:
חוסר סיבים בתזונה
חוסר בנוזלים/ אדם שלא לא שותה מספיק מים
אורח חיים בישיבה
תרופות מסוימות כגון משככי כאבים, או תרופות נוגדות דיכאון
תוספי ברזל
מצבים כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS), תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת והפרעות נוירולוגיות.
מצבים רגשיים כגון התאפקות
כדי לאבחן עצירות, הרופאים בדרך כלל מבצעים בדיקה גופנית ושואלים על הסימפטומים ועל ההיסטוריה הרפואית של המטופל.
במקרים מסוימים יומלץ על בדיקות דם, צילומי רנטגן או בדיקות הדמיה אחרות כדי לשלול מצבים רפואיים אחרים.
הטיפול בעצירות
טיפולים בעצירות עשויים לכלול שינויים באורח החיים כגון הגברת צריכת סיבים ומים,
פעילות גופנית סדירה וקיום שגרת שירותים קבועה.
משלשלים ומרככי צואה ללא מרשם עשויים גם הם לסייע בהקלת התסמינים.
במקרים חמורים יותר, ניתן לרשום תרופות מרשם.
הגורמים לעצירות לפי הרפואה הסינית
ברפואה הסינית עצירות מוגדרת כפחות מיציאה אחת ביום ויש התייחסות כמובן למרקם הצואה- קשה מדי / קטנה מדי/ קושי בהוצאה/ התרוקנות לא מלאה ועוד.
לתזונה יש חלק מרכזי בהתהוות עצירות. אנו שמים דגש על אנרגטיקת המזון. למשל, מזון קר מדי שגורם להאטה וכיווץ ולחילופין מזון חריף או מחמם מדי/ מתובל מדי שעלול לייבש את נוזלי הגוף ומכאן לעצירות.
אכילה מהירה מדי, בליעת מזון מבלי לפרקו עלול לגרום למצב הקרוי "תקיעות מזון"
ויש גורמים נוספים כגון חוסר בפעילות גופנית, תרופות לרבות תרופות לעצירות שמחד עוזרות למצב האקוטי, אך פוגעות בתנועתיות המעי לאורך זמן ויוצרות תלות באותם משלשלים. בנוסף, הגוף מאבד מינרלים וויטמינים חיוניים דבר שעלול להחמיר את התופעה.
גורם נוסף ומשמעותי ברפואה הסינית הוא רגשות. למשל אחת שכועסת ושומרת הכל בפנים...
הטיפול בעצירות בדיקור סיני
דיקור סיני יכול לסייע בהקלה על עצירות על ידי עידוד תנועת המעיים.
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שדיקור סיני עשוי להיות יעיל בשיפור תפקוד המעי והפחתת תסמיני עצירות.
מניסיוננו, דיקור אכן יכול לסייע במצבים קלים, אך ברוב המקרים יש צורך בשילוב של הנחיות תזונתיות, צמחי מרפא, שינוי אורח חיים ועוד.
בהמון מקרים, מדובר בתהליך שנמשך בין חודש וחצי- שלושה חודשים.
קולון הידרותראפיה במרכז בריאות איתנה-
טיפול מצוין לניקוי רעילות
ולסובלים מבעיות במערכת העיכול
לקריאה על
קולון הידרותראפיה
טיפול טבעי בעצירות
ישנם מספר אמצעי טיפול עצמי שעשויים לעזור להקל על מקרים קלים של עצירות. הנה כמה עצות:
הרבו בצריכת סיבים: אכילת תזונה עשירה בסיבים יכולה לסייע לתנועת המעיים. מקורות טובים לסיבים כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
*יש להעלות את צריכת הסיבים בהדרגה.
שתו הרבה מים: שתיית מים יכולה לעזור לרכך את הצואה ולהקל עליה במעבר.
פעילות גופנית סדירה: יכולה לעזור לקדם את תנועתיות המעיים.
קבעו לעצמכם שגרת שירותים קבועה: זמן קבוע בכל יום לשימוש בשירותים ואפשרו לעצמכם מספיק זמן להתרוקנות.
הימנעו ממזונות כגון: מזון מעובד ושומני, מוצרי חלב וקפאין עלולים להחמיר עצירות.
הימנעות ממזונות אלו עשויה לסייע בהקלת התסמינים.
מאמץ ביציאה עלול להוביל לבעיות שונות כגון טחורים , פיסורה ודימום מפי הטבעת ולכן, מומלץ לא להתאמץ במהלך פעולת המעיים ולתת לטבע לעשות את שלו.
טיפול ביתי בעצירות
*מתכון שמן זית ולימון:
לוקחים כף שמן זית ומערבבים עם מיץ לימון. שותים בבת אחת, על קיבה ריקה, בבוקר. כדאי לעשות את הטיפול במשך שבועיים רצוף. לאחר שבועיים יש לעשות הפוגה של 5-4 ימים ולבדוק אם מערכת העיכול חזרה לפעולה תקינה. ניתן לחדש את הטיפול כל יומיים.
*מתכון השזיפים:
שוטפים 5 שזיפים יבשים גדולים, משרים בכוס מים למשך הלילה. בבוקר, על קיבה ריקה, שותים את המים. אכילת השזיפים תגביר את האפקטיביות. עושים את הטיפול 10-7 ימים רצוף. אחרי כן עוברים לכל יומיים
חשוב לציין שאם עצירות נמשכת במשך תקופה ממושכת או מלווה בתסמינים אחרים כגון כאבי בטן עזים, דימום או ירידה לא מכוונת במשקל, זה עשוי להיות סימן למצב חמור יותר ויש לפנות לבירור רפואי מיד.
במרכז בריאות איתנה,
תוכלו לקבל את כל הכלים להצלחת התהליך
ולהחזיר לעצמכם פעילות מעיים תקינה ויומיומית.
bottom of page