תוספי תזונה
מהם תוספי תזונה
תוספי תזונה הם מוצרים המכילים ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא או מרכיבים תזונתיים אחרים, ונועדו להשלים את התזונה.
בעוד שחלק מהאנשים משתמשים בתוספי מזון כדי לתמוך בבריאותם הכללית, אחרים עשויים להשתמש בהם כדי לטפל במצבים רפואיים ספציפיים.
האם תוספי תזונה יעילים?
שנים רבות שיעילות תוספי התזונה שנויה במחלוקת מכל מני סיבות כגון:
מיעוט מחקרים, אי רגולציה של התחום ואולי גם, "איום" על חברות התרופות (לכאורה) ולכן השימוש בהם לא מקבל חיבוק גורף.
מצד שני, המוני רופאים ממליצים כיום על תוספי תזונה מסוימים בהתאם לתחום התמחותם מתוך הבנה שבחירה מושכלת של תוספי תזונה יכולה לסייע לטיפול הרפואי.
כמו כן, מיליוני אנשים ברחבי העולם (כולל כותב כתבה זו), משתמשים בתוספי תזונה לסירוגין כבר שנים רבות ומרגישים את יעילותם.
תוספי תזונה אינם תרופה ויעילותם יכולה להשתנות בהתאם לאדם ולמצב הרפואי הספציפי.
בעוד שחלק מהתוספים עשויים להיות מועילים עבור אנשים מסוימים, הם עשויים שלא להיות יעילים או נחוצים עבור אחרים.
האם תוספי תזונה בטוחים לשימוש?
לא כל תוספי התזונה מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) באותו אופן כמו תרופות מרשם.
משמעות הדבר היא שהשוק די פרוץ ויצרני תוספי מזון אינם נדרשים לספק ראיות לבטיחות או יעילות לפני מכירת המוצרים שלהם ואיכות המוצר עשויה להשתנות.
יצרני חברות התוספים ואנשי השיווק עלולים לטעון טענות מוגזמות או שקריות לגבי יעילותם ולכן חשוב לעשות סקר ולרכוש תוספים ממקורות מוכרים כדי להבטיח שהמוצר מכיל את המרכיבים הרשומים על התווית ואיכותיים.
לחלק מהתוספים עשויים להיות גם תופעות לוואי אפשריות או אינטראקציה עם תרופות.
וזו הסיבה שחשוב להתייעץ עם מטפל/ רופא בעל ידע בתחום לפני נטילת תוספים כלשהם.
תוספי תזונה נפוצים
להלן כמה דוגמאות לתוספי תזונה שעשויים לשמש למצבים רפואיים ספציפיים:
אומגה 3: עשויה להועיל למגוון רב של מצבים רפואיים לרבות מצבים דלקתיים שונים.
פרוביוטיקה: על "חיידקים טובים" כולם שמעו. הם עשויים להועיל לאנשים עם בעיות עיכול כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS), מחלות מעי דלקתית (IBD), טפילי מעיים, תמיכה במערכת החיסון ועוד.
ויטמין D: מומלץ לאנשים עם מחסור או בסיכון למחסור, כגון אלה עם חשיפה מוגבלת לשמש או מצבים רפואיים מסוימים שיכולים להשפיע על ספיגת ויטמין D.
ברזל: תוספי ברזל עשויים להיות מומלצים לאנשים עם אנמיה או מחסור בברזל.
מגנזיום: תוסף זה עשוי להועיל לאנשים עם מיגרנה או התכווצויות שרירים, נדודי שינה ועוד.
שוב, חשוב להתייעץ עם מטפל/ נטורופת/ רופא (שתחום עיסוקם נוגע בתוספי תזונה) לפני נטילת תוספים כלשהם וזאת, כדי לצמצם ולמנוע תופעות לוואי, כמו גם, חשוב להכיר את האינטראקציה שלהם עם תרופות.
בנוסף, אין להשתמש בתוספים כתחליף לטיפול רפואי ויש להשתמש בהם כחלק מתוכנית טיפולים מקיפה.
לבריאות
תוספי התזונה שלנו איכותיים ביותר
ומותאמים אישית על פי אבחנה ובדיקות הדם שלך.