top of page
כתף קפואה- frozen shoulder
כתף קפואה
כתף קפואה, או קפסוליטיס, הנה בעיה שכיחה המתבטאת בכאב ונוקשות ויכולה לגרום לאי נוחות משמעותית ולהגבלה בתנועה.
התופעה נפוצה יותר בין הגילאים 40 עד 60, ומשפיעה על נשים יותר מגברים.
המצב מתרחש כאשר הרקמות סביב מפרק הכתף מתעבות, נוצרות הידבקויות, דבר שמקשה על הזזת הזרוע לכל הכיוונים.
כתף קפואה גורמים
הסיבה המדויקת לכתף קפואה אינה ידועה. עם זאת, גורמים מסוימים יכולים להגביר את הסיכון:
סוכרת
פציעה או ניתוח בכתף: יכולים להגביר את הסיכון לפתח כתף קפואה. במיוחד כאשר לא הייתה תנועה בתקופת הפציעה.
מצבים רפואיים אחרים: הפרעות בבלוטת התריס ומחלות לב.
כתף קפואה תסמינים
התסמינים של כתף קפואה מתפתחים בדרך כלל בהדרגה ויכולים להימשך חודשים ואף שנים.
הם כוללים כאבים בכתף שמחמירים בלילה, נוקשות במפרק הכתף וטווח תנועה מוגבל בזרוע.
שלבים בהתהוות כתף קפואה:
שלב ההקפאה: שלב זה מאופיין בכאב ונוקשות במפרק הכתף המחמירים בהדרגה וטווח התנועה הולך וקטן.
השלב הקפוא: במהלך שלב זה, הכאב עשוי להתחיל לרדת, אך מפרק הכתף נשאר נוקשה וקשה להזיז אותו.
שלב ההפשרה: בשלב האחרון, מפרק הכתף מתחיל להתרופף, והאדם מחזיר לעצמו טווח תנועה מסוים.
כתף קפואה טיפול
הטיפול המקובל בכתף קפואה כולל בדרך כלל שילוב של פיזיותרפיה וטיפול בכאב.
פיזיותרפיה: פיזיותרפיה היא הטיפול העיקרי בכתף קפואה. מטרת הפיזיותרפיה היא לשפר את טווחי התנועה במפרק הכתף. פיזיותרפיה עשויה לכלול תרגילי מתיחה, עיסוי ותרגילי טווח תנועה.
טיפול בכאב: משככי כאבים, כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) או זריקות קורטיקוסטרואידים.
ניתוח: נדיר
כתף קפואה האם ניתן למנוע?
ניתן לנקוט באמצעים מסוימים כדי להפחית את הסיכון לפתח את המצב.
שמירה על משקל תקין: עודף משקל עלול להגביר את הסיכון לפתח כתף קפואה.
פעילות גופנית באופן קבוע: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשמור על גמישות במפרק הכתף ולהפחית את הסיכון לפתח כתף קפואה.
הימנעות מפציעה בכתף: למשל שימוש בצורה נכונה בעת הרמת משקולות.
כתף קפואה בראי הרפואה הסינית
כתף קפואה, היא מצב הכרוך בחסימה של צ'י ודם במפרק הכתף. חסימה זו גורמת לכאב, נוקשות וטווח תנועה מוגבל בכתף הפגועה.
כתף קפואה נגרמת על ידי שילוב של גורמים פנימיים וחיצוניים.
גורמים פנימיים יכולים לכלול מתח רגשי, תזונה לקויה ומערכת חיסונית חלשה.
גורמים חיצוניים יכולים לכלול חשיפה לקור, רטיבות או פגיעה בכתף.
דיקור סיני לכתף קפואה
לאחר שנאבחן את הגורם למצב זה, נבחר טכניקת טיפול בהתאם.
יש מקרים בהם נעדיף לבצע דיקור ברגליים או ביד הנגדית ולא באזור הכואב, מתוך הרעיון של השפעה של אזור מרוחק על מוקד הבעיה.
שיטה נוספת היא אלקטרו-אקופונקטורה. שיטה יעילה ביותר לטיפול במקרים עקשניים של כתף קפואה.
בכל מקרה של כתף קפואה נשלב שיטות מגע כגון טוי-נא או שיאצו, הן למעשה, "הפיזיותרפיה הסינית" .
בעזרתן נחמם, נמריץ את הדם, נפחית את עוצמת הכאב ונשפר טווח תנועה בכתף ובזרוע.
צמחי מרפא סיניים- ישנם צמחי מרפא שעוזרים להמריץ דם להפחית כאב ולשפר תנועה. באם התמונה מתאימה,
נרכיב פורמולה אישית למצב.
תזונה- באופן כללי, נמליץ להימנע ממזונות מקררים, שתייה קרה וכל דבר שעלול להכניס קור לגוף ולהחמיר את המצב לכאורה. המלצות נוספות ניתנות בהתאם לצורך.
מצב של כתף קפואה יכול להימשך בין מספר חודשים לשנים
ואף לעבור ליד השנייה.
ללא טיפול, לא תהיה חזרה מלאה של הגמישות והתנועה.
יש חשיבות לטיפול בהקדם האפשרי עם התחלת הנוקשות.
כאבי כתפיים טיפול עצמי
קומפרסים חמים: על הכתף הפגועה יכולים להמריץ את זרימת הדם ולהפחית את הנוקשות. ניתן להשתמש בבקבוק מים חמים או כרית חימום מגבת חמה, למשך 15-20 דקות בכל פעם.
מתיחות עדינות: תרגילי מתיחה עדינים יכולים לעזור לשפר את טווח התנועה במפרק הכתף.
חשוב להתחיל בתנועות עדינות ולהימנע מכל תנועות שגורמות לכאב.
תרגילים פשוטים כמו גלגול כתפיים, הושטת הידיים מעל הראש או סיבוב עדין של פלג הגוף העליון.
עיסוי: עיסוי הכתף הפגועה בעזרת כדור עיסוי, רולר או בידיים שלך כדי להפעיל לחץ עדין על אזור הכתפיים.
תזונה: כפי שהוזכר קודם לכן, לתזונה תפקיד חשוב בטיפול ברפואה הסינית. כדי להמריץ את זרימת הדם ולהפחית את הדלקת,
מומלץ לאכול מזונות מבושלים ויותר מכך, להימנע ממזונות ושתייה מקררים.
עיסוי:
יציבה נכונה: הקפידו לשמור על הכתפיים רפויות.
ניהול מתח: תרגלו טכניקות לניהול מתח, כגון נשימות עמוקות, צ'י גונג, מדיטציה או יוגה.
דיקור סיני יעיל לכתף קפואה ולכאבי כתפיים.
אנו משלבים
דיקור, טוי-נא, שיאצו,
כוסות רוח וכלים נוספים
כדי להחזיר לך את התנועה ולשכך את הכאב במהרה
הגעת למקום הנכון!
התקשר/י עכשיו
גם לך מגיע...בריאות איתנה.
bottom of page