צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק
- SIBO-Small Intestinal Bacterial Overgrowth
SIBO: התופעה שהרופא לא יספר לך עליה
מה זה SIBO?
SIBO, ראשי תיבות של Small Intestinal Bacterial Overgrowth, הוא מצב רפואי בו ישנה צמיחה חריגה של חיידקים במעי הדק. בדרך כלל, חיידקים אלו נמצאים במעי הגס, שם הם מסייעים בעיכול המזון. אולם ב-SIBO, הם מתיישבים במעי הדק, שם הם עלולים לגרום לתסמינים שונים, כגון:
נפיחות
גזים
כאבי בטן
שלשולים
עצירות
ירידה במשקל
תשישות
חולשה
בריחת צואה
מה גורם ל-SIBO?
מחלות מעיים: מחלות כמו מחלת קרוהן או תסמונת המעי הרגיז (IBS) עלולות לפגוע בתנועתיות המזון במערכת העיכול ולגרום ל-SIBO.
תרופות: נטילת תרופות כמו תרופות להפחתת חומציות הקיבה או אנטיביוטיקה, עלולה להשפיע על אוכלוסיית החיידקים במערכת העיכול ולגרום ל-SIBO
חולשת מערכת החיסון: אנשים עם מערכת חיסון חלשה נמצאים בסיכון מוגבר להתפתחות SIBO.
גיל: SIBO שכיח יותר אצל מבוגרים מעל גיל 60 אם כי רואים זאת יותר ויותר גם אצל צעירים יותר.
ניתוחים: ניתוחים כמו ניתוח כריתת קיבה או ניתוח מעקף מעיים עלולים להוביל להאטה בתנועתיות המזון במערכת העיכול, מה שיוצר סביבה נוחה לצמיחת חיידקים.
מהם הסיכונים ב-SIBO?
SIBO עלול להוביל למספר סיבוכים, ביניהם:
תת-תזונה: SIBO עלול להפריע לספיגת חומרים מזינים מהמזון, ויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים, כמו ויטמין B12 וברזל' מה שעלול להוביל לתת-תזונה, ירידה במשקל וחולשה.
אוסטאופורוזיס: SIBO עלול להפריע לספיגת ויטמין D, החיוני לבריאות העצם, מה שעלול להוביל לאוסטאופורוזיס.
בעיות במערכת החיסון: SIBO עלול להחליש את מערכת החיסון, מה שעלול להוביל לזיהומים תכופים יותר.
כיצד מאבחנים SIBO?
אבחון SIBO נעשה בדרך כלל באמצעות בדיקת נשיפה. בבדיקה זו, הנבדק נוטל תמיסה המכילה סוכר, ולאחר מכן נמדדים ריכוזי גזים כמו מימן ומתאן. עלייה בריכוז גזים אלו עשויה להצביע על נוכחות עודף חיידקים במעי הדק.
כיצד מטפלים ב-SIBO?
הטיפול הקלאסי כולל אנטיביוטיקה (כגון ריפקסימין או נאומיצין שתפקידה לחסל את חיידקי היתר במעי הדק.) לטיפול זה יתרונות וחסרונות. כאשר החיסרון העיקרי הוא שגם אם יש שיפור, הוא אינו נשמר לאורך זמן. בנוסף, הטיפול התרופתי אינו מטפל בסיבה לצמיחת היתר של החיידקים אלא בתסמינים. מכאן שבהפסקת הטיפול האנטיביוטי, אוכלוסיית ה-SIBO תצמח מחדש ואיתן התסמינים המוכרים...
הטיפול ברפואה טבעית ב-SIBO
הרפואה הטבעית מתמקדת באיזון מערכת העיכול דרך הקניית תזונה מניעתית, שיקום המיקרוביוטה וחיזוק מערכת החיסון.
אנו נעזרים בעיקר בדיקור סיני המשפר את תפקוד מערכת העיכול ומרגיע מתחים, צמחי מרפא מפחיתי דלקת- נוגדי כאב ועוויתות, טכניקות הרפיה כגון צ'י קונג המפחית מתח ולחץ.
טיפים כלליים למניעת SIBO
הקפידו לאכול ארוחות קטנות ומסודרות
לעסו היטב את המזון
הימנעו מאכילה מאוחרת בלילה
הקפידו על פעילות גופנית סדירה
הקפידו על שעות שינה
טפלו בסטרס
מזונות מומלצים ל SIBO
*להלן המלצות כלליות וחלקיות וגם הן, לא בטוח שיהיו יעילות עבורך. המון פעמים מדובר בניסוי וטעיה, כאשר הקו המנחה הכללי מובא לעיל:
ירקות מבושלים
פירות קלופים
אורז לבן
דגנים מלאים
בשר רזה
ביצים
יוגורט עם תרבית חיה
מים
מזונות שיש להימנע :
מזונות מטוגנים
מזונות עתירי שומן
מזונות מעובדים
מוצרי חלב
סוכר
קפאין
אלכוהול