top of page
כאבי צוואר
כאבי צוואר- צוואר תפוס
כאבי צוואר הם מצב שכיח שיכולים להיגרם ממגוון גורמים, כגון יציבה לקויה, פציעה או מצבים רפואיים בסיסיים.
כאב ואי נוחות באזור הצוואר, הכתף או הגב העליון, הם חלק מהמאפיינים של צוואר כואב.
כאבי צוואר יכולים לנוע בין כאב מתון לחמור ויכולים להיות מלווים בתסמינים אחרים כגון כאבי ראש, נוקשות וטווח תנועה מוגבל.
מספר מחקרים העלו כי דיקור סיני עשוי להיות טיפול יעיל לכאבי צוואר.
סקירה שיטתית ומטה-אנליזה משנת 2019 של מחקרים אקראיים מבוקרים מצאה שדיקור סיני היה יעיל יותר מדיקור מדומה (פלסבו),
הגורמים לכאבי צוואר
כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לכאבי צוואר כוללים:
יציבה לקויה: ישיבה או עמידה עם הצוואר במצב לא נוח לפרקי זמן ממושכים.
מתיחת שרירים או נקע: שימוש יתר, תנועות פתאומיות או פציעה בשרירי הצוואר או הרצועות.
עצב "דחוס" או מגורה: יכול להוביל לכאב, חוסר תחושה או עקצוץ בצוואר או בזרועות.
דלקת מפרקים ניוונית: מצב זה כרוך בהרס/ שחיקה של הסחוס במפרקים ויכול לגרום לכאב, נוקשות ונפיחות בצוואר.
פריצת דיסק: עלול להפעיל לחץ על העצבים בצוואר ולגרום לכאבים.
פציעה: טראומה צוארית כתוצאה מתאונה, נפילה או פציעת ספורט.
מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים כמו פיברומיאלגיה, דלקת מפרקים שגרונית או היצרות בעמוד השדרה
הטיפול בכאבי צוואר
הטיפול בכאבי צוואר תלוי בגורם הבסיסי לכאב. להלן מספר אפשרויות טיפול כלליות לכאבי צוואר:
מנוחה: חשוב לתת לצוואר הפסקה מפעילויות שעלולות לגרום לכאב או אי נוחות. יש להימנע מפעילויות המחמירות את הכאב שלך.
משככי כאב: תרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון אצטמינופן או איבופרופן, עשויות לסייע בהקלה על כאבי צוואר.
משחות מקומיות לשיכוך כאבים, כגון אלו המכילות מנטול או קפסאיצין, עשויים גם הם להועיל.
טיפול בקרח או בחום: מריחת קרח או חום על האזור הפגוע יכולה לעזור להקל על כאב ודלקת.
יש גישה הטוענת שיש למרוח קרח במשך 48-72 השעות הראשונות לאחר פציעה או תחילת כאב, ולאחר מכן לעבור לחום.
* ברפואה הסינית אנו פחות מסכימים עם הגישה הזו ברוב המקרים ומעדיפים לחמם את האזור הכואב.
טיפולי מגע לצוואר כואב
פיזיותרפיה/ עיסוי שיאצו / טוי-נא: יכולים לעזור למתוח ולחזק את השרירים בצוואר, לשפר את היציבה ולהפחית את הכאב ולשפר את זרימת הדם.
טיפול כירופרקטי: כירופרקט יכול לבצע מניפולציה ידנית של עמוד השדרה והצוואר כדי להקל על הכאב ולשפר את טווחי התנועה.
ניתוח: במקרים מסוימים, ניתוח עשוי להיות נחוץ כדי להקל על כאבים הנגרמים על ידי פריצת דיסק או בעיות מבניות אחרות בצוואר
הטיפול בכאבי צוואר בדיקור סיני
הטיפול בכאבי צוואר ברפואה הסינית מתחיל באבחנה ממוקדת של מקור הבעיה.
המטפל ינסה להבין מהו הגורם העיקרי לכאבי הצוואר, כמה זמן המטופל סובל, אופי ,תדירות ועוצמת הכאב ועוד ועוד.
ברוב הטיפולים נרצה לשלב מספר כלים לטיפול כגון: דיקור סיני, כדי לעזור להחזיר את האיזון ולהקל על הכאב.
עיסוי שיאצו או טוי-נא
רפואת צמחים: פורמולות של צמחי מרפא סיניים כדי לטפל בדפוס הספציפי של חוסר האיזון
שינויים באורח החיים כגון: הפחתת מתח, שינה, תזונה נבונה ופעילות גופנית יתנו מענה גם במניעה וניהול כאבי צוואר בכלל.
טיפול עצמי לצוואר תפוס
להלן מספר טיפים לטיפול עצמי לכאבי צוואר:
מנוחה: יש להגביל פעילויות שעלולות לגרום או להחמיר כאבי הצוואר.
קחו הפסקות תכופות מהעבודה או מהשימוש במחשב, והימנעו מנשיאת חפצים כבדים.
טיפול בחום או בקור: כרית חימום או קומפרס קר על הצוואר יכולה לעזור להפחית כאב ודלקת.
נסו להחיל חום במשך 15-20 דקות בכל פעם, עד שלוש פעמים ביום, או למרוח קומפרס קר במשך 10-15 דקות בכל פעם, עד שלוש פעמים ביום.
מתיחות: תרגילי מתיחה עדינים יכולים לעזור לשפר את הגמישות ולהפחית את המתח בשרירי הצוואר.
נסו לסובב לאט את הראש מצד לצד, או להטות את הראש קדימה ואחורה.
עיסוי: עיסוי שרירי הצוואר יכול לעזור להפיג מתחים ולהפחית כאב. אפשר להשתמש באצבעות או בכדור טניס כדי לעסות את הצוואר.
יציבה נכונה: הקפידו לשמור על הכתפיים רפויות.
ניהול מתח: מתח ידוע כטריגר לכאבי צוואר. תרגלו טכניקות לניהול מתח, כגון נשימות עמוקות, צ'י גונג, מדיטציה או יוגה.
אם כאבי הצוואר שלך חמורים או מתמשכים, יש להתייעץ עם איש מקצוע לקבלת אבחון וטיפול מתאימים.
דיקור סיני יעיל לכאבי צוואר!
אנו משלבים
דיקור, טוי-נא, שיאצו,
כוסות רוח וכלים נוספים
כדי להחזיר לך את התנועה ולשכך את הכאב במהרה
הגעת למקום הנכון!
התקשר/י עכשיו
גם לך מגיע...בריאות איתנה.
bottom of page